作業療法士としても活動中!初めてでも楽しくできるトレーニングを教える『Sato(サト)』トレーナー

トレーナー

Sato

【所有資格】

  • 日本フィットネス協会認定インストラクター
  • トランポフィットネスアドバイザー
  • ステップリーボック®️インストラクター
  • 作業療法士、介護支援専門員、園芸療法士
  • アロマティックヘルスケア協会認定アドバイザー

【経歴】

ルネサンス長崎ココウォークに8年間所属。

会社員をしながら指導方法を学び、現在は資格取得をしフィットネス教室スタジオILSOLE でフィットネスインストラクターとして活動中。

大手スポーツクラブ等で延べ1万人以上の指導経験あり。

サバイバルエアロビクス (2008)一般部門でベストドレッサー賞受賞。

2020ミセス・アース・ジャパン長崎ファイナリスト。

トレーナー公式サイトはこちら

プログラム内容

やせトレダンス

シンプルな動きの繰り返し&筋トレで構成された簡単サーキットトレーニングです。

馴染みのあるJPOP3曲に合わせて楽しくエクササイズします。

使用曲例:1夏色(ゆず)2フライングゲット(AKB 48)3女々しくて(ゴールデンボンバー)

脂肪燃焼や短時間での引き締ったメリハリボディを目指すのに効果的です。

朝のちょいトレ

簡単なストレッチと30秒程度の筋トレを数セット行います。

朝に行うことで交感神経が効果的に働き、1日をアクティブに過ごせます。

朝の運動習慣でダイエットの効率UP、体幹が引き締まると同時に、ひねりを加えたトレーニングで快腸にもなります。

トレーニングの効果

初めてスポーツクラブに行った頃、プログラムが難しくて継続する事ができなかった過去の経験から初めての方でも安心して楽しめる、シンプルなエクササイズを提供することにこだわってレッスンを展開しています。

オンラインでもわかりやすく、安心して参加していただけるトレーニングを提供します。

また過去に病気の克服や10キロのダイエットに成功した経験と作業療法士の知見を活かし、医学的な知識を混じえた総合的な視点で美しいライフスタイルをサポートします。

『Sato』トレーナーのトレーニングスケジュール

曜日

可能時間

月曜

6:30~6:40
9:00~20:00

火曜

6:30~6:40
9:00~20:00

水曜

6:30~6:40
9:00~20:00

金曜

6:30~6:40
9:00~20:00

日曜

6:30~6:40
9:00~20:00

トレーニングお申し込みはこちら

やせトレダンス

「筋肉をつけながら引き締まったボディになりたい方」
「簡単なエクササイズを探している方」
「ダイエットのために運動をしたいけど、1人では続けられないという方」

そんな方におすすめなトレーニングです。

男性でも女性でも大歓迎!

簡単な動きから段階的に進めるので、初めての方でも安心して取り組めます。

所用時間

30分

料金

500円

朝のちょいトレ

「運動習慣をつけたい方」
「便秘にお悩みの方」
「朝活をしたい方」

そんな方に向けたトレーニングです。

朝に活動することで朝活にもなるのと、体幹やひねりを意識した内容なので快腸にも繋がります。

所用時間

10分

料金

500円

『Sato』トレーナーのSNSはこちら

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