プログラム内容
『背骨を整え美姿勢を作るオンライントレーニング』では、ご自宅やホテルなど、小さなスペースでもできるエクササイズやストレッチ、ケアの方法などのセッションです。
背骨を整えることで、ホルモンの働きを適切にしたり、筋肉の正しい使い方を習慣づけることができます。
さらに、健康を考える上でも大切な部分となり、姿勢改善や肩こり、腰痛などの改善にもつながるんです。
健康的な体作りのために今回の『背骨を整え美姿勢を作るオンライントレーニング』セッションを受講してみてください。
『背骨を整え美姿勢を作るオンライントレーニング』3つの強み
姿勢の改善
骨盤や背骨は体を支える上で非常に重要となる軸です。
日常生活では、片足に重心が乗った体制や座っているときに足を組んだりして、自分が一番楽な姿勢をとってしまいます。
これらの姿勢により、背骨が曲がってしまったり、反り腰になることで肩周りや腰回りに大きな負担がかかっています。
上記のような負担は、睡眠の質の低下や日々の慢性的な疲れにつながっているんです。
今回の『背骨を整え美姿勢を作るオンライントレーニング』では、これらの姿勢を改善することで、体の疲れを取ると同時に正しい体の使い方を覚えることができるようになります。
肩こり解消
背骨が歪むことで、背中周りの筋肉が硬直し肩こりなどに繋がります。
背骨を改善することで、背中周りや肩周りの筋肉をほぐすことができ、肩こりが解消しやすくなるんです。
また、肩こりが原因でくる偏頭痛などの軽減などの効果もあります。
日頃の運動不足解消
日頃うまく使いこなすことができない背骨と周囲の筋肉。
普段デスクーワークが多い人などは、背中の筋肉が硬直し通常の可動域よりも狭くなり慢性的な疲れの原因となります。
背骨周りを整えることで美しい姿勢を作ることができます。
また、軽い運動をすることで日頃の運動不足解消にもなりますよ。
『小林 将司』トレーナー
現在、パーソナルトレーナーとして活躍する『小林 将司』トレーナー。
スポーツの専門学生時代から実力を認められパーソナルトレーナーとしてデビュー。
都内のパーソナルジムで2年間、プロアメフトチームで１年間修業を積み、現在は大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活躍中。
現在も身体の不調に強い師匠の下、日々学び続けボディメイクから姿勢改善、身体の不調の方をメインにセッションを見ています。
トレーナー自身でも−１５kgのダイエットに成功しておりボディメイクのコンテストに出場する選手です。
身体は日々の生活習慣をうつす鏡であり、頑張った分だけ答えてくれます。
しかし今までの生活習慣を変えるには大変なエネルギーを要しチャレンジしてみても途中で挫折してしまう人が多いのが実情。
そのため『小林 将司』トレーナーは、あなたのライフスタイルにあったトレーニングやケアの方法を一緒に考え提案します。
オンラインでのセッションになるため、『小林 将司』トレーナーの得意とする姿勢改善や腰痛、肩こり予防のことについてレクチャーをしてくれます。
普段座り仕事の人や綺麗な姿勢になりたい人にオススメのプログラム。理想な姿を現実にするためセッションを受講してみてください。
「背骨を整え美姿勢を作るオンライントレーニング」はこんな人におすすめ
『背骨を整え美姿勢を作るオンライントレーニング』では、普段の活動レベルが低い人や、姿勢が悪い人、肩こりや腰痛持ちの人におすすめです。
「リモートワークでいつも家で座りっぱなしだからちょっとした運動やストレッチがしたい！」
「デスクーワーク中心で肩こりがひどく、なんか体が重いなぁー」
「反り腰になってて、腰がいたいんだよなぁ」
「猫背で肩や腰が痛い‥‥。」
など日常生活での悩みが多い人にピッタリです。
姿勢改善で美しい姿勢づくりをしてみませんか？
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