トレーニングをもっとおもしろく。

【経歴】
『谷 俊治』トレーナーは2013年からトレーナー活動をスタート。

現在まで、

• 大手フィットネスクラブでのパーソナルトレーニング指導
• 内科クリニックでの運動指導
• ダンススタジオでの美尻レッスン講師
• 健康情報メディアの記事監修／公式アンバサダー

として活動。

学生時代の部活で度重なるケガによって、痛みによる日常にストレスを感じる日々を経験。
この経験から「心身ともに健康であること」の価値を痛感し身体に興味を持つ。

体育大学に通いながら専門学校のトレーナー 講座に毎週通い、国際的なトレーナーのライセンスを取得。

大学在学中にトレーナー活動をスタートさせ、パーソナルトレーニングとパーソナルストレッチによってこれまで20〜60代の男女問わず様々な方の身体づくりを手掛ける。

1ヶ月で5キロのダイエット、1回の指導で肩こり・腰痛・膝痛の解消を実現するなどの実績多数。

※人それぞれに効果の出方や感じ方に差はあります。

トレーナー公式サイトはこちら

体力に合わせた様々なエクササイズを行います。

• • ダイエット
  • シェイプアップ
  • ヒップアップ
  • 運動不足解消
  • 筋力アップ
  • 身体機能アップ

などを目的とした方にオススメのメニューです。

一人一人の体質や身体の特徴を考慮したトレーニングと食事アドバイスによって「健康的なダイエット・シェイプアップ」をしていきます。

体力に合わせた様々なエクササイズを行います。

【事前準備】

• • 動きやすい服装
  • タオル
  • お水

ストレッチなどのセルフケアを中心に行います。

• 慢性的な身体の不調(肩こり、首こり、腰痛)の解消
• 姿勢改善
• 動きやすい身体づくり
• 疲れにくい身体づくり

などを目的とした方にオススメのメニューです。

これまでに取得した複数のライセンスで学んできたことと指導経験を活かし、身体の本来の機能をもとに「身体のコンディション(機能)の向上・再獲得」をしていきます。

【事前準備】

• 動きやすい服装
• タオル
• お水

トレーニングやストレッチをはじめとした身体を動かす「運動」は、同じやり方でも身体の状態よって改善することもあれば悪化させてしまうこともあります。

身体の使い方の悪いクセを修正し、全身バランスよく「整えて、鍛える」ことで、見た目の変化だけでなく、ホルモン分泌や神経疲労の回復が期待できます。

その上で外見を変えていく過程で生活習慣が変わり、思考がポジティブになるなどと内面も変わっていくため、人生の豊かさを高めることができます。

人生100年時代において、心身ともに健康的な身体を身につけてみてはいかがでしょうか。

• ダイエットしたい
• 痩せたい
• 身体を動かしたい

そんな方に向けたトレーニングを提供します。

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• 肩こり腰痛などの身体の不調をなくしたい
• 疲労回復がしたい
• 姿勢改善をしたい

運動が苦手な方向けにコンディショニング指導を提供します。

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