「動く」をもっと「楽しく」!ムーブメントトレーニングを行う『棚橋 到』

トレーナー

『棚橋 到(タナハシ イタル)』

現在は、「運動指導者」や「ムーブメントコーチ」「スポーツクラブ社員」として活動されている『棚橋 到』トレーナー。

「動く」をもっと「楽しく」、シンプルなツールと多彩な動きのトレーニングメニューをご提供。

「遊ぶ」ように身体を動かし、鍛え、知ることで、一生「遊べる」身体づくりが行えます。

人間の身体は動くようにデザインされているため、そのデザインを活用しましょう。

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プログラム内容

ムーブメントトレーニング

自体重トレーニングをメインに、今よりももっと動けるカラダ作りを行うためのトレーニングメニューを提供します。

したがって、「ボディメイク」だけを視野に入れてる方には向いていないトレーニングです。

動物の動きを応用し自重でのトレーニングである「アニマルフロー」やブレイクダンスの要素を取り入れたHIITトレーニングである「ブレイクレティクス」を用いたトレーニングも行います。

「アニマルフロー」では、体の柔軟性や関節の可動性、安定性、持久力などの様々な身体能力の向上が期待できます。

「ブレイクレティクス」は、体の筋肉を全体的に鍛え、スタミナやバランス感覚、リズム感、柔軟性が身につくんです。

トレーニングの効果

新しい動作を習い、それらの動作を繋げることで、身体の基本動作を習得できるだけでなく脳にも刺激を入れられます。

必要に応じてシンプルな筋トレも行いますが、あくまでもメインは動作の練習。

動作の練習を習得することで、身体の本来の使い方が身につきます。

それにより、脂肪燃焼効果をはじめ、体の柔軟性や関節の可動性、安定性、持久力、スタミナ、バランス感覚、リズム感、柔軟性などの効果があります。

全身を引き締めながら太りにくい体作りを目指せるトレーニングメニューとなっていますよ。

トレーニング器具などがなくてもできるトレーニングであり、「動く」ことが「楽しく」トレーニングなので、一緒にトレーニングを行ってみてください!

トレーニングスケジュール

曜日

可能時間

月曜

19:00〜

火曜

19:00〜

水曜

19:00〜

木曜

19:00〜

金曜
土曜

10:00-17:00

日曜

10:00-のみ

トレーニングお申し込みはこちら

ムーブメントトレーニング

ボディメイクだけに興味がある方には不向きなトレーニング。

「運動が苦手だからどんなトレーニングから始めたらいいんだろう?」
「過去にトレーニングで怪我をしたからまずはリハビリがてらトレーニングをしたいな!」
「ちょっと太ってきたから、楽しく動きながらやれるトレーニングをやってみたい!」

などの方々におすすめです。

また、現在趣味などでスポーツをされている人にもピッタリのトレーニングメニューとなっています。

所用時間

120分

料金

¥10,000(税込)

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