音楽×ピラティス!楽しみながらも効果的なエクササイズをご提供『小沼隆子』トレーナー

トレーナー

小沼 隆子

『小沼隆子』トレーナーは昼はフィットネスインストラクター、夜はダンサーとしてアクティブに活躍されているプロトレーナーです。

中学時代からジャズダンス、クラッシックバレエを習い、高校卒業と同時にミュージカルなどの舞台に出演していました。

2015年からはフィットネスインストラクターとしても活動を開始。

昼は「Magma SPA Studio insea」にてヨガ、有酸素運動、筋トレを担当するインストラクターとして指導者として。

夜は六本木にある「ものまねエンターテインメントハウスSTAR」にてダンサーとしてステージに立っています。

「すっきりとした美しいボディラインを手に入れたい。」
「自身を持って素敵な笑顔でいたい。」

そんな女性の憧れを体現してくれる小沼 隆子トレーナーのトレーニング、是非一度受けてみてください!

トレーナー公式サイトはこちら

プログラム内容

FLO PILATES

音楽にピラティスの動きを流れるように振り付けしたオリジナルエクササイズです。

ピラティスとは「動く瞑想」とも呼ばれる、体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとしてプロのダンサーにも選ばれています。

それを音楽に合わせて繰り返し行うことでフローステイト(無心の状態)に入り、集中力を向上させていきます。

トレーニングの効果

同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖を治していきます。

姿勢が改善すると、「軸が安定した怪我をしにくい体。」「すっきりとしたボディライン。」などが得られます。

また、集中力が向上していく中で音楽を深く感じとれるので、レッスンが終わった頃には心と身体の開放感によるリラックス効果も期待できます。

『小沼隆子』トレーナーのスケジュール

曜日

可能時間

月曜

12:00~23:30

火曜

12:00~23:30

水曜

12:00~23:30

木曜

12:00~23:30

金曜

12:00~23:30

土曜

12:00~23:30

日曜

12:00~23:30

トレーニングお申し込みはこちら

FLO PILATES

音楽にピラティスの動きを流れるように振り付けしたオリジナルエクササイズです。

「最近体がだるくて疲れやすい。」
「運動不足でついていけないかも…。」

といった人たちにも安心して利用していただける様、個々に合わせたペースで行うのでお気軽にお申込みいただけます。

所用時間

45分

料金

3000円

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