トレーニングをもっとおもしろく。

2016年ベストボディージャパンと言われる美ボディを競う大会(那覇)で優勝。その後東京大会では準優勝、2018年にはNICA大会ビキニ部門でも準優勝、2020年Muscleコンテスト、ノービス大会でも準優勝と華やかな経歴のある『枝川 真奈美』トレーナー。

現在では、大手フィットネスジムで働く現役のインストラクターです。

自らの身体の不調からトレーニングをはじめたのがきっかけ。歩くのが困難なくらいな大怪我でありました。

しかしトレーニングを行うことで、スムーズに歩けるようになり、大怪我をしたと思えないほどの変化を実感。

トレーニングはダイエットのボディメイクはもちろん、身体の体調も回復します。

あなた自信の身体は、磨けば磨くほど輝き変化するんです。

ぜひ一緒にトレーニングをして身体や中身も変化させてみてください！

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ピタティスとは、呼吸とともに背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで、脳神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を正常化してくれます。

生きるための活力を最大限に引き出してくれるんですね。

そのピラティスの呼吸を使いなから身体全身を引き伸ばしたりまたは体幹を整えていったりします。

• 座った動作
• うつ伏せ
• 仰向け
• 横向き

などのいろいろな姿勢で身体に刺激を入れていくトレーニングとなっています。

自重でのトレーニングがメインとなります。

自重トレーニングとは自分の体重の負荷を使ってトレーニングをします。

姿勢保持やペットボトルボトルを利用したトレーニング、バランスボールがあればバランスボールをつかったバランス体幹強化トレーニングなど、幅広く身体に刺激をいれるトレーニングです。

大人になるにつれて、なかなか自分自身の身体と向き合う時間が少なくなりますよね。

そんな仕事や趣味、自分の時間で忙しい人に向けて、

• 肩こり軽減・解消
• 腰痛軽減・解消
• 手が上がりにくい
• 背中丸まりやすく猫背改善
• 柔軟性を向上
• ぽっこりお腹改善

などの効果があります。

また、疲労回復にも効果的なトレーニングですよ。

自重トレーニングにて筋力をつけることにより、

• シェイプアップ
• きれいなお尻の膨らみ
• くびれ
• 美背

などの効果があります。

他にも、筋力アップで基礎代謝向上に繋がり、冷え性改善効果もあるんです。

汗をかくと体も心もスッキリしますのでおすすめですよ。

ピラティスはもともとリハビリのために作られたトレーニング。したがって、基本的にはどんな人にもおすすめのトレーニングです。

なかでも、

「反り腰を改善したい！」
「猫背を直したい！」

などの姿勢改善はもちろん、

「肩こりがひどいからなんとかしたい……。」
「腰痛持ちで日常生活に支障が・・・。」
「太ってきたお腹を引っ込めたい！」

って人にピッタリのトレーニングとなっています。

運動経験があまりない人でも気軽に受けられるトレーニングですので、ぜひトライしてみてください。

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「今の体型をどうにかしたい！」
「とにかく痩せて生まれ変わりたいんだ！」
「たるんだおしりが気になって、美しいお尻にしたい……。」
「日常生活や仕事で溜まったストレスを発散する場がほしい！」

といった人におすすめのトレーニングです。

運動慣れをしていない人でも、はじめられるトレーニングメニューとなっています。

汗をかいて新しい自分と出会いにいきましょう！

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