運動と食事、両方から理想の身体づくり!ボディメイク大会受賞経験者『小林園子』トレーナー

トレーナー

『小林園子』トレーナー

『小林園子』トレーナーは当初、大手出版社の編集部で活躍していたキャリウーマンでした。

結婚から出産と女性として幸せな人生を歩みながらも、忙しい生活の中でパーソナルトレーナーの勉強を行ってきました。

現在は主にフリートレーナーとして活動中。

「大手スポーツジムインストラクター」「オンライン、出張パーソナルトレーナー」として活躍しています。

また、身に着けた知識と経験を生かしたコラムの執筆や、ボディメイク大会で受賞など実績のあるトレーナーです。

『小林園子』トレーナーのトレーニングポリシーは、

”あなた人生を最高に充実させるためのお身体の提案”

パーソナルトレーナーとしてのスタートは遅かったかもしれない。

それでも自分の身体に自信を持っていて、充実した毎日を過ごせている今がある。

この幸せを多くの人に感じて欲しい。

そんな熱い思いを持った人から送るトレーニングを是非、受講してみてください!

トレーナー公式サイトはこちら

プログラム内容

ダイエット、シェイプアップトレーニング

1人1人悩みの箇所は違います。

「お腹周りを引き締めてくびれをつくりたい。」
「二の腕のたるみをなくしたい。」
「太ももを細く、タイトなパンツが似合う足が欲しい。」

そんなそれぞれが目指す理想の身体に向けた課題をカウンセリングで伺います。
その後、無理のないシェイプアップトレーニングと、食事内容の改善案を提供し行っていきます。

  • 基礎代謝が上がる運動
  • 減量に適した食事

この両方面からアプローチしていくことで、短期間で理想の身体に近づいていきます。

機能改善トレーニング

身体の痛みや歪み方は人それぞれです。

「肩がこる…。」
「腰が痛くてつらい…。」
「背中が丸まっているのが気になる。」

など、あなたの悩みをカウンセリングで伺います。。

その後姿勢のチェックすることで「最適なストレッチ」または「自重トレーニング」を選別し行なっていきます。

トレーニング効果

『ダイエット、シェイプアップトレーニング』

身体の中でも大きな筋肉である大筋群を鍛えるトレーニング、食生活の見直しを行うことで、

  • 体重が減る
  • 基礎代謝の上昇
  • 太りにくい身体への変化
  • 栄養バランスを損なわない健康的な減量

などの効果が得られます。
減量して終わりではなく、理想の体型を維持する為のサポートが受けられるのが特徴です。

『機能改善トレーニング』

体をほぐすストレッチ、または筋力不足を補える自重トレーニングを行うことで、

    • 猫背
    • 肩こり
    • 腰痛
    • O脚、X脚

などの姿勢からくる痛み、骨格の悩みが改善ができます。

『小林園子』トレーナーのスケジュール

曜日

可能時間

月曜
火曜
水曜

10:00~18:00

木曜
金曜
土曜

13:00~18:00

日曜

13:00~18:00

トレーニングお申し込みはこちら

『ダイエット、シェイプアップトレーニング』

「とにかく早く痩せたい!でも何をすればいいの?」

そんな悩みをお持ちの人におすすめのトレーニングです。

個々に合わせて運動、食事の両方から最短で結果が出せるようサポートします。

所用時間

初回カウンセリング付き90分、2回目以降60分。

料金

3500円(税込み)

『機能改善トレーニング』

「姿勢や足のゆがみを治したい。」

「病院では治らなかった肩こり、腰痛を何とかしたい。」

そんな悩みをお持ちの方にお勧めのトレーニングです。

ストレッチや自重トレーニングを中心に身体をコンディショニングしていきます。

所用時間

初回カウンセリング付き90分、2回目以降60分。

料金

3500円(税込み)

『小林園子』トレーナーのSNSはこちら

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