瞑想歴10年以上!述べ3000人以上にヨガや瞑想を指導した『渡辺 有優美』インストラクター

インストラクター

渡辺 有優美

ヨガ講師、瞑想歴13年の『渡辺 有優美』インストラクター。

「タイ」や「インドネシア」「バリ島」「スリランカ」「インド、」」「ハワイ」「日本」などでヨガや瞑想を指導を行い、述べ3,000人以上の方に指導した実績を持っています。

自身においても、瞑想時間は1万時間超え。

今なお、マインドフルネス瞑想を学び伝え続けいるプロフェッショナルなインストラクターです。

自己啓発を続けながら、1人でも多くの人に心と魂を繋げるマインドフルネス瞑想の素晴らしさを伝えていきたいと想い、日々レッスンを提供しています。

今や世界中の多くの人々から親しまれている瞑想。

今ここをありのまま見つめる、といった瞬間がつながったことであり状態を表します。

瞑想を日々の生活の一部に組み込むことで、気持ち良い素晴らしい一日を過ごすことができるようになりますよ。

トレーナー公式サイトはこちら

レッスン内容

ヨガニドラー

ニドラーとは、サンスクリット語で「眠り」を意味し、眠りに入る直前のウトウトした状態を意識的に作って「寝ながら行う瞑想法」のこと。

その瞑想のやり方について習得するレッスンとなっています。

「瞑想をやってみたいけど、どうやったらいいかイマイチわからない……。」
「日々瞑想を取り入れてるんだが、あまり実感がない。。。」
「プロの人に瞑想のやり方やポイント、具体的な方法を知りたい!」

といった人におすすめのレッスンとなっていますよ!

マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想とは、「『今、この瞬間』を大切にする生き方」を指します。

瞑想歴16年の指導者がわかりやす「マインドフルネス瞑想」のやり方をレクチャーしていきます。

「マインドフルネス瞑想って最近流行ってるからやってみたいけど、どうやったらいいの?」
「もっと日々の生活の満足度を高めたい!」
「人生の幸福度を高めたい!」

など日々の生活をより幸せに過ごししたい人にピッタリのレッスンです。

レッスンの効果

ヨガニドラー

「寝ながら行う瞑想法」は、10分間の実践で1時間分の睡眠効果があると言われています。

眠りと覚醒の狭間、ウトウトとした心地よい眠りに入る直前のような状態は潜在意識にアクセスしやすい状態です。

心と体は繋がっています。

ストレスやトラウマなど心に蓄積された慢性的な緊張は、肉体的・精神的な不調として、不眠や鬱々やイライラというように身体のあちこちに現れます。

ヨガニドラーは身体をリラックスさせ潜在意識に響かせやすい状態をキープしながら、ポジティブなイメージを刷り込んで行きます。

  • ストレスやトラウマなどによる無意識下で起きている慢性的な緊張
  • 心の奥深くに潜んでいる不安
  • 強い恐怖

などを解放していくことで、緊張のスイッチを切り、心身ともにすっきりとした状態にリセットしていきます。

マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想の実践により、ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られるとされることから、世界中でも大きな注目を集め取り組む人が増えているのが実情です。

エネルギー瞑想といい、遠隔でもヒーリングパワーを受け取ることができます。

今までと違う自分に出会える瞑想です。

※心身共に健康な方のみでお願いいたします。

トレーニングお申し込みはこちら

ヨガニドラー

「ヨガニドラー」は、

「仕事やプライベートでいつも何かしらの不安があるんだよね。。。」
「日々の仕事でストレスをすごく感じてる。。。」
「もっとストレスを受け止められてスッキリとした毎日を過ごしたい!」

といった人にピッタリのレッスンとなっています。

また、睡眠の質を向上したい人にもおすすめなので、ぜひレッスンを受けてみてください!

所用時間

75分

料金

¥5,000(税込)

マインドフルネス瞑想

「マインドフルネス瞑想」は、

「瞑想をはじめたいけどやり方がわからない!」
「毎日できる限り瞑想をやってるんだけど、あまり実感がない。」
「瞑想ってすごく流行ってるけど、どうやったらいいの?」

といった人におすすめです!

所用時間

75分

料金

¥5,000(税込)

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