トレーニングをもっとおもしろく。

『中村 晃子』インストラクターは、

• ヨガインストラクター　ヨガ講師
• アクロヨガフリーダム代表
• 全米ヨガアライアンス　E-RYT200認定インストラクター
• アクロヨガ正式認定指導者　Certified Acroyoga Teacher
• 骨ナビ認定講師
• マントラ指導者養成講座Level1修了・アナンドラ・ジョージ
• マタニティヨガ講師養成講座修了・Studio+Lotus8
• タイヨガマッサージティーチャートレーニング修了/by Spirit Yoga at sun&moon
• IHTA認定シニアヨガ/マタニティヨガインストラクター

などの多数のヨガ資格や経験があるインストラクターです。

プロのダンサーとしてTV、ミュージカル等でも活躍中。ヨガ指導をはじめてからの５年で２,０００時間以上のレッスンを経験するかたわら、ヨガインストラクタ養成コースのアシスタントをつとめ、のちにYMC、JAYAなどでのヨガアライアンス　インストラクター養成講師もつとめています。

心も身体も同時に整えるコンディショニングヨガをベースに指導をしています。

ボディメイクは健康的に楽しく過ごした結果として自然についてくるもの。また動きの質を高めて代謝アップ、日常的に美しいスタイルになるようライフスタイルから変えていきましょう。

ヨガにくわえて、タイマッサージのほぐしなどもプラスできます。柔軟性を高めるストレッチも今後メニューに加える予定。

まずは自分にあう快適な日々を過ごすための身体づくりを一緒に考えてみてください！

インストラクター公式サイトはこちら

自重トレーニングであるパワフルなヨガと、じっくり伸ばすストレッチ、呼吸法、骨ナビなどをとりいれて、鍛えつつほぐし整えていくヨガとなっています。

• ハンドスタンドの練習を始めたい人
• 始めたけれど壁にぶち当たっている人
• アライメントを整えたい人
• 壁から離れていきたい人

など、ハンドスタンド初級者向けのオーダーレッスンです。

希望者には動画で現状を確認後にプログラムを作らせていただきます。

• 体力アップ
• 心身のバランスを整える
• 身体の引き締め
• 柔軟性アップ

などの効果があります。

ハンドスタンドは逆転のポーズになりますので、血流がよくなり、アンチエイジングの効果もあるといわれています。

アライメントを整える過程で、コアを効果的に鍛え、体が引き締まります。練習していく過程での達成感を味わえることも魅力です。

「年を重ねて体力が落ちてきたんだよね。。。」
「少し太ってきたから体を引き締めたい！」

などの人にピッタリのレッスンです。

また、体の柔軟性も身につくため怪我の予防や日常生活での疲れの軽減にも効果的ですよ！

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• ハンドスタンドができるようになりたい人

にピッタリのトレーニングとなっていますよ。

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