美ボディコンテスト全日本4位!ヨガインストラクター『中村 晃子』

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『中村 晃子』インストラクターは、
などの多数のヨガ資格や経験があるインストラクターです。
プロのダンサーとしてTV、ミュージカル等でも活躍中。ヨガ指導をはじめてからの5年で2,000時間以上のレッスンを経験するかたわら、ヨガインストラクタ養成コースのアシスタントをつとめ、のちにYMC、JAYAなどでのヨガアライアンス インストラクター養成講師もつとめています。
心も身体も同時に整えるコンディショニングヨガをベースに指導をしています。
ボディメイクは健康的に楽しく過ごした結果として自然についてくるもの。また動きの質を高めて代謝アップ、日常的に美しいスタイルになるようライフスタイルから変えていきましょう。
ヨガにくわえて、タイマッサージのほぐしなどもプラスできます。柔軟性を高めるストレッチも今後メニューに加える予定。
まずは自分にあう快適な日々を過ごすための身体づくりを一緒に考えてみてください!
自重トレーニングであるパワフルなヨガと、じっくり伸ばすストレッチ、呼吸法、骨ナビなどをとりいれて、鍛えつつほぐし整えていくヨガとなっています。
など、ハンドスタンド初級者向けのオーダーレッスンです。
希望者には動画で現状を確認後にプログラムを作らせていただきます。
などの効果があります。
ハンドスタンドは逆転のポーズになりますので、血流がよくなり、アンチエイジングの効果もあるといわれています。
アライメントを整える過程で、コアを効果的に鍛え、体が引き締まります。練習していく過程での達成感を味わえることも魅力です。
曜日 | 可能時間 |
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水曜 | 10:00~18:00 |
木曜 | 14:00~16:00 |
金曜 | 14:00~18:00 |
SNS |
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