ダイエットや運動不足解消におすすめ!「インナーフォーカスヨガ」

レッスン内容

インナーフォーカスヨガ

筋トレ中心のヨガプログラムです。
ダイエットや、運動不足の解消をお考えの方におすすめのヨガとなります。

レッスンの詳細

時間

30分

金額

3,000円(税込)

※事前準備
■ヨガマット
■ヨガマットが置ける場所
■5分前に電話で連絡します
■携帯、タブレット、PC
■ZOOMを事前ダウンロード(ダウンロードしていない場合、ダウンロード時間もチケット時間に含まれますのでお気をつけください。)

インナーフォーカスヨガ
3つの強み

日頃の運動不足解消ができる

デスクワークをはじめ、日頃運動を行わない人にとってはヨガで普段の生活では使わない筋肉に刺激を与えます。
そのため日頃使っていない筋肉が活発化し、運動不足解消に繋がります。

脂肪燃焼効果あり

ヨガを続けることで内蔵の働きが活性化され、女性のお悩みである便秘や冷え性の改善にも繋がります。
また、基礎代謝を上げることができ脂肪燃焼効果も高まるため、ダイエットにも最適です。

柔軟性のある筋力アップ可能

ヨガでは筋肉のうち主にインナーマッスルをメインに鍛えます。
ポーズを作ることで負荷がかかり筋トレと同じく筋肉を作るのです。
正しい姿勢を取るため、内臓を支える筋肉や姿勢を正す筋肉を強くします。

高橋百合(タカハシユリ)
インストラクター

スポーツジムのヨガインストラクターとして活躍中。「RYT200」といわれる「Registered Yoga Teacher」の資格を取得。
全米ヨガアライアンス協会」に登録しているインストラクターです。

トレーナーの公式サイトはこちら

「インナーフォーカスヨガ」は
こんな人におすすめ

筋トレ中心のヨガプログラムです。
ダイエットや、運動不足の解消をお考えの方におすすめのレッスンです。

「ぽっこりしたお腹が気になってたからダイエット始めようかな……。」
「在宅ワークで運動不足になりがちだから、ちょっと運動したいな。」

といった方におすすめのヨガレッスンです。

お申し込みはこちら

『高橋百合(タカハシユリ)』
インストラクターの
SNSはこちら

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