元Jリーグプロサッカーコーチ・クローン病経験者、経験豊富な『西野幸一(ニシノコウイチ)』インストラクター

インストラクター

西野 幸一

ヨガは、体を柔らかくするエクササイズというイメージが強い人もいませんか?

しかし、そういった固定概念に変化があり、「心を整えるもの」「日々を豊かに過ごすもの」「心身の悩みを解決するもの」としてヨガを教えています。

『西野 幸一』インストラクターは、埼玉県朝霞市でヨガのクラス(「朝霞ヨガクラスユジュ」「YUJ」)を持ち、指導を行っています。

毎日のヨガの練習により「心が整う」ことで、2004年に難病指定されていて、2度の手術を受けたクローン病の症状は安定し、体調が回復。

過去10年間の元Jリーグプロサッカーコーチとしての指導経験を活かし、現在はヨガインストラクター・メンタルコーチとして、プロフットサル選手、経営者、プロスポーツトレーナー、自閉症やダウン症などの障害を抱えた方、園児、年配の方、ヨガで怪我をされた方など幅広くヨガの指導し活躍中。

トレーナーの公式サイトはこちら

プログラム内容

ベーシックヨガ

呼吸と動きを合わせる、ゆったりとしたシンプルな動きのやさしいヨガです。

気持ち良く身体をほぐし、日々のストレスや運動不足によって縮こまりやすい身体や心を少しずつ緩めていきます。

1つのポーズをキープし、呼吸を行うのではなく、”呼吸合わせ”伸ばす、緩める動作を行うレッスンです。

呼吸と体がリラックスし、整うことで深くリラックスをする効果があります。

トレーニングの詳細はこちら

クローン病癒しのヨガ

クローン病疾患やその他の疾患がある方限定のクラスです。

2004年よりクローン病を患っている講師が、ヨガで病状が良くなった経験を元に丁寧にガイドをします。

疾患があり、病状が悪化すると呼吸と心が乱れ心と体が不安定になります。

病状が安定している時にヨガで心と体を整えることで病状の安定を目的とします。

呼吸を大切にして優しいポーズで体に負担の無いようにクラスを行うことで、深いリラックス効果があり、心から体へアプローチをします。

疾患があり不安を抱えている方で初めてヨガをする方にも安心してご参加できます。

トレーニングの詳細はこちら

アスリートメンタルトレーニングヨガ

アスリートのパフォーマンスとメンタルの向上のためのクラスです。

筋肉の柔軟性、関節の可動域を広げ、筋肉に刺激を与え、パフォーマンスを発揮するための集中力を高めるクラスとなります。

トレーニングの詳細はこちら

トレーニングの効果

呼吸と体の動きを大事に、シンプルな動きのやさしいヨガです。

呼吸にポーズを合わせることで、身体と心を深くみつめることができ、少しずつ身体の奥から温まっていくのを感じて、体に負担のないヨガを行うことで、柔軟性の向上や姿勢・肩こりの改善に繋がります。

ヨガを始めて行う方はもちろん、心身の悩みを改善したい方、エクササイズを目的とする方、ヨガを深く学びたい方など、様々な目的に合わせてどんな方でもレッスンを受けることができます。

経験、実績のある『西野 幸一』インストラクターのヨガを是非受けてみてください。

『西野 幸一』インストラクターのスケジュール

曜日

可能時間

土曜

10:00〜
11:30〜
14:00〜
15:30〜
17:00〜
19:30〜

日曜

10:00〜
11:30〜
14:00〜
15:30〜
17:00〜
19:30〜

祝日

10:00〜
11:30〜
14:00〜
15:30〜
17:00〜
19:30〜

レッスンのお申し込みはこちら

ベーシックヨガ

呼吸と動きを合わせる、ゆったりとしたシンプルな動きのやさしいヨガです。

1つのポーズをキープし、呼吸を行うのではなく、”呼吸合わせ”伸ばす、緩める動作を行い、呼吸と体を一緒に整えることで深くリラックス効果が期待できます。

一人一人に合わせて無理のないポーズをご提案させていただき、お自分のペースでヨガを楽しむことができます。

所用時間

30分

料金

500円

クローン病癒しヨガ

クローン病疾患やその他の疾患がある方限定のヨガです。

2004年よりクローン病を患っている講師が丁寧にレクチャー。疾患があり、病状が悪化すると呼吸と心が乱れ心と体が不安定になります。

病状が安定している時にヨガで心と体を整えることで病状の安定が目的です。

疾患を抱えていて、病状の回復のためこれからヨガを始めようと思っている方にも安心してご参加いただけます。

所用時間

30分

料金

500円

アスリートメンタルトレーニングヨガ

パフォーマンス向上のために心と体を整えるヨガです。

ヨガの動きを通して、筋肉や関節の可動域を広げたり、筋肉へ刺激を与えるポーズを行います。

筋肉に刺激を与えるポーズを呼吸の一点に合わせて集中することで、柔軟性が上がり、集中力を高める(ゾーン)効果が期待できます。

所用時間

30分

料金

500円

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