トレーニングをもっとおもしろく。

産後の女性や婦人科トラブルで不安・悩みを抱えている女性、冷え性が生理不順のある女性おすすめのヨガです。
冷え性や生理痛、尿もれや産後に起こりがちな骨盤の歪みを改善することで、心身のメンテナンス効果が期待できます。

※事前準備
・ヨガマット。
・携帯、PC、タブレットなど

※お願い
・Zoomを事前ダウンロード。
・レッスンの１時間前までにID、パスワードをお知らせします。　

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骨盤が歪むと、血流が悪くなりホルモンバランスも崩れるため、冷え性や生理不順の原因になります。骨盤を正常な位置に戻すことにより全身の血流が良くなり、ホルモンバランスも正常に戻るので、冷え性・生理不順の改善に繋がります。

便秘に悩む女性は日本で約2人に1人と言われています。骨盤の歪みを調整することで、内臓機能が活発になり、便秘の改善に繋がります。

骨盤を中心に全身を調整するヨガ。骨盤の歪みが身体のつまりや滞りを引き起こし、全身の不調や美容に影響を与えます。
難しいポーズはなく骨盤を中心に筋肉の緊張をほぐし、骨盤周りの筋肉(骨盤底筋群)を鍛えるエクササイズやポーズを行います。
骨盤に意識を向け、日常的な身体の癖が引き起こす骨盤の歪みをリセット。腰痛やダイエットの効果を導き、心身ともの美しさを目指します。また定期的にクラスを受けることでメンテナンス効果が高くなります。

上海出張時に中医学（漢方）に出会い体調不良が改善され、
身体のバランスや食事の大切さに気付きます。
ヨガのアーサナ(坐法)だけでなくヨガの哲学や瞑想を日常的に実践して、
毎日がより心地良く過ごせるようになるためのツールとしてヨガを取り入れています。
現在はアジアを拠点に自分の経験や学びを共有しながら活躍中。

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産後の女性や婦人科トラブルで不安・悩みを抱えている女性、冷え性が生理不順のある女性おすすめのヨガです。

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